主食

札幌味噌ラーメンで作る油そば

レシピ

ぶりの照り焼き

低カロリー

豆腐とわかめの味噌汁

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レシピ

照り焼きチキン

副菜

豚汁

低カロリー

タコのカルパッチョ

主食

サバの味噌煮

酒アテ

明太子ポテトサラダ

低カロリー

ほうれん草の胡麻和え

レシピ

ヘルシー塩焼きそば