低カロリー

ほうれん草の胡麻和え

低カロリー副菜
主食

ヘルシー塩焼きそば

主食
酒アテ

プルプル水晶鶏

酒アテ
副菜

卵とブロッコリーのサラダ

副菜
低カロリー

にんじんナムル

低カロリー副菜
低カロリー

サンマのショウガ煮つけ

低カロリー副菜酒アテ
低カロリー

砂肝のニンニク炒め

低カロリー副菜酒アテ
副菜

エビとアボカドのサラダ

副菜
低カロリー

サーモンのバジルマリネ

低カロリー副菜
主食

ガパオライス（豚ひき肉ver）

主食
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