副菜

低カロリー

サーモンのバジルマリネ

低カロリー

真鯛のカルパッチョ

主食

シシグ(フィリピン料理)

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副菜

アボカドのお刺身

酒アテ

ホタテのバター醬油焼き

低カロリー

トマトとアボカドの簡単サラダ

酒アテ

塩だれキャベツ

低カロリー

きゅうりのたたき(中華風)

低カロリー

生ハムカプレーゼ

低カロリー

ピーマンの塩昆布炒め