らくらくキッチン

低カロリー

マッシュルームのサラダ

低カロリー副菜

低カロリー

ハツの焼き鳥

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

オイルサーディンとトマトのマリネ

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

牡蠣のガーリックバターソテー

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

やみつき！エノキのカリカリ揚げ

低カロリー副菜

副菜

鮭のムニエル　～カレーマヨソース～

副菜酒アテ

主食

切り身で作る本格マグロ漬け丼

主食低カロリー

低カロリー

海老とブロッコリーのバジル和え

低カロリー副菜

低カロリー

やみつききゅうりの塩ナムル

低カロリー副菜

主食

本格肉うどん

主食低カロリー

主食

切り身で作る本格マグロ漬け丼

主食低カロリー

主食

本格肉うどん

主食低カロリー

主食

ほんだしで作るきつねそば

主食

主食

鶏モモ肉の山賊焼き

主食低カロリー酒アテ

主食

札幌味噌ラーメンで作る油そば

主食

主食

ぶりの照り焼き

主食

主食

照り焼きチキン

主食低カロリー

主食

豚汁

主食副菜

主食

サバの味噌煮

主食

主食

ヘルシー塩焼きそば

主食

低カロリー

マッシュルームのサラダ

低カロリー副菜

低カロリー

ハツの焼き鳥

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

オイルサーディンとトマトのマリネ

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

牡蠣のガーリックバターソテー

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

やみつき！エノキのカリカリ揚げ

低カロリー副菜

主食

切り身で作る本格マグロ漬け丼

主食低カロリー

低カロリー

海老とブロッコリーのバジル和え

低カロリー副菜

低カロリー

やみつききゅうりの塩ナムル

低カロリー副菜

主食

本格肉うどん

主食低カロリー

主食

鶏モモ肉の山賊焼き

主食低カロリー酒アテ

低カロリー

マッシュルームのサラダ

低カロリー副菜

低カロリー

ハツの焼き鳥

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

オイルサーディンとトマトのマリネ

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

牡蠣のガーリックバターソテー

低カロリー副菜酒アテ

低カロリー

やみつき！エノキのカリカリ揚げ

低カロリー副菜

副菜

鮭のムニエル　～カレーマヨソース～

副菜酒アテ

低カロリー

海老とブロッコリーのバジル和え

低カロリー副菜

低カロリー

やみつききゅうりの塩ナムル

低カロリー副菜

低カロリー

小松菜と豆腐の味噌汁

低カロリー副菜

低カロリー

生ハムのクリームチーズ巻き

低カロリー副菜酒アテ