濃厚カボチャサラダ

低カロリー
💲 220⚖ 500kcal👐 ☆☆
材料(2-3人)
カボチャ4分の1
KIRIクリームチーズ2切れ
調味料
マヨネーズ大さじ2
お酢小さじ1
砂糖小さじ1
牛乳小さじ2

カボチャとクリームチーズを合わせた、濃厚でクリーミーなカボチャサラダ。

蒸したカボチャをマッシュし、クリームチーズを混ぜることでまろやかな口当たりに仕上がります。

くるみやレーズンを加えると食感と甘みのアクセントに。

ワインのお供にもぴったりな、リッチな味わいのサラダです!


作り方

  1. かぼちゃの種とワタを取り除き、いくつかに乱切りにする
  2. 鍋に水2㎝注ぎ、かぼちゃを中火で加熱し、箸がすっと通るまで蒸す(約15分)
  3. 粗熱を取りボウルに移し、ヘラで潰し、マヨネーズ(大さじ2)牛乳(小さじ2)砂糖(小さじ1)お酢(小さじ1)小分けにしたクリームチーズを加え、和えて完成。

ポイント

  • かぼちゃは弱火でじっくり加熱することで、甘みが引き立ちます。
  • 潰し加減はお好みで!少しごろっとさせるのがおススメです。

お子様も喜ぶ、彩り豊かなサラダは、パーティーやおもてなしの一品としてもぴったり。

仕上げにシナモンをほんの少しふりかけると、さらに秋らしい風味が楽しめます。

季節の食材を活かしたサラダで、ホリデーシーズンにもおすすめです。

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