砂肝のニンニク炒め

低カロリー
💲  200⚖  230kcal👐   ☆
材料
砂肝200g
ニンニク2かけ
調味料
オリーブオイル大さじ1
塩コショウ各4振り

オリーブオイルとたっぷりのガーリックで香ばしく炒めたシンプルな一品。

ガーリックの香りと、噛むほどに味わい深い砂肝が絶妙に絡み合い、シンプルながら食欲をそそります。

レモンを絞ることで、さらに爽やかさが加わり、ビールやワインとの相性も抜群!

パーティーの前菜やおつまみとしても人気があります。


作り方

  1. 繋がった砂肝を切り分け、平らな方を下にして横方向に5本切り込みを入れる
  2. 砂肝を3分下茹でする
  3. フライパンにオリーブオイル(大さじ1)と粗目のみじん切りにしたニンニクを弱火でじっくり火にかける
  4. 砂肝を入れ中火で炒め、塩コショウ(4振りずつ)全面に焼き色がついたら盛り付け、ブラックペッパーをかけて完成。

ポイント

  • 砂肝を下茹ですることで、臭みが無くなり食べやすくなります。
  • 今回はコリコリした食感を楽しみたいので、銀皮を取りません。
  • 3⃣でニンニクに火を入れすぎると後々焦げやすくなるので、火を弱めにするか、加熱時間を減らしましょう。
  • 粉チーズをかけたり、オイルにタイムやローズマリーを入れてアレンジしてみてください😊

砂肝の食感とニンニクの風味を引き立っていて、簡単ながら贅沢な味わいを生み出します。

仕上げに黒胡椒を効かせると、さらにリッチな風味に。

ワインやクラフトビールとの相性も抜群です。

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