サーモンのバジルマリネ

低カロリー
💲   400⚖  300kcal👐   ☆
材料
サーモン200g
玉ねぎ4分の1
バジル3枚
調味料
オリーブオイル大さじ2
砂糖大さじ2
めんつゆ小さじ2
レモン汁小さじ1
ブラックペッパー適量

サーモンのバジルマリネは、テーブルを華やかに彩る一品。

鮮やかなサーモンと緑のバジルが目にも美しく、シンプルながらもおしゃれな料理として、パーティーやおもてなしの席にぴったり。

前菜としても、軽食としても楽しめるので、特別なひとときに彩りを添えてくれます。


作り方

1⃣ サーモン全面に砂糖をかけて、15分放置

2⃣ サーモンを洗い流し水気を拭き取ったら細長くカット

3⃣ オリーブオイル(大さじ2)めんつゆ(小さじ2)レモン汁(小さじ1)と細かく刻んだバジルをよく混ぜ、サーモンを最低30分漬け込む

4⃣ 玉ねぎをスライサーにかけ、10分水にさらしたら、よく水気を切ってサーモンと和える。

ポイント

  • ケッパーを乗せたらより本格的に!
  • サーモンに砂糖をコーティングして放置することで、浸透圧作用が働き、余計な水分が抜けるので臭みが無くなります。                (塩より粒が細かいのでより脱水効果があります。)

サーモンをバジルとオリーブオイル、レモンでマリネするだけで、たった数分で完成。

冷蔵庫で冷やしておけば、次の日のランチやディナーにも便利です。

忙しいけど、食事には妥協したくない方におすすめ!

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